Простой в освоении метод медитативного рисования
Зентангл

Be Well - Будь Здоров

Бижу и серия "Будь Здоров" - Май 2024

"Позвольте вашей ручке успокоить вашу душу".

Каждый год, в мае, в США проводятся мероприятия, посвященные осведомленности о психическом здоровье.

И Зентангл не остается в стороне, ведь творчество можно использовать в качестве терапии.

А регулярная практика Зентангл способствует снятию стресса, тревожности, утомляемости, повышению уверенности и поддержанию общего психического здоровья всех, а не только тех, кто испытывает эти трудности.

Рик и Мария пишут:
"Мы знали, что не сможем отпраздновать 20-летие Zentangle без месяца, посвященного нашему любимому талисману Бижу.
Рожденный под пером Марии и в нашем игривом воображении, Bijou служит напоминанием о философии Zentangle, которую мы можем применять как в рисовании, так и в жизни.
Бижу искренне верит в силу метода Зентангл и в то, что маленькие, простые, повторяющиеся линии могут иметь огромное значение. И он знает, что, рисуя плиточки, мы переносим с наших плиточек всю изученную мудрость в нашу жизнь:
"Нет ошибок",
"Все возможно, линия за линией",
"Благодарность и признательность" и т. д."

Рик и Мария
Zentangle, Inc
21-дневное путешествие "Будь Здоров"

В честь Месяца Бижу и осведомленности о психическом здоровье мы запускаем 21-дневное путешествие, в ходе которого мы будем каждый день углубляться в один тангл на одной плитке 3Z.

Мы приглашаем вас каждый день находить 15–20 минут, чтобы пообщаться с нами, Bijou и сообществом Zentangle, позволяя вашей ручке успокоить вашу душу.

Один день - одна плиточка - один тангл.

#bijou #ZentangleTurns20 #Bewell2024

советы от бижу
Держите под рукой блокнот или промокашку, чтобы проверять и чистить ручки во время работы.
Рискуйте и не бойтесь исследовать материалы, даже если исследование не увенчается успехом, вы научитесь на этом опыте.
Бижу всегда рекомендует легкое прикосновение ручкой, но особенно он рекомендует это делать с ручками Gelly Roll. Сочные гелевые чернила растекаются намного лучше при легком прикосновении.
Двигайтесь медленнее.
Это не гонка.
Наслаждайтесь процессом. Вашим ручкам тоже понравится более медленный темп.
Будьте терпеливы.
Дайте чернилам полностью высохнуть, прежде чем добавлять новые слои и тени.
Не переживайте по мелочам. Это все часть процесса. Используйте все, что берете с собой в творческое путешествие.
Помните про 8-мь базовых шагов, особенно про благодарность и признательность.
Веселитесь!
День 1.
Это должен был быть Бижу.
It had to Bijou.

Мария пишет...

Мое детство было захватывающим. Дело не в том, что я путешествовала, жила в особняке или была сорвиголовой. Дело в том, что в моей голове, в моих мечтах и грезах наяву происходили захватывающие вещи. Я могла быть кем угодно в любой день. Мне нравилось играть в одиночку, что было почти невозможно, учитывая размер нашей семьи (7 детей).


Когда я выросла, некоторые из моих мечтаний сбылись: стать модельером, художником по рекламе, каллиграфом и... даже... художником-мультипликатором. Я всегда увлекалась мультипликацией и сама придумывала много героев. Я часто думала, что, когда вырасту, стану профессиональным художником-мультипликатором. Я удивлялась, почему я никогда в жизни не слышала о женщинах-мультипликаторах. Но никогда не говори "никогда".

Спустя годы мне представилась возможность впервые попробовать себя в роли настоящего художника-мультипликатора. Я работала в дизайнерской компании и создала очаровательную улитку для детского постельного белья. Первоначально его звали Эрве (произносится по-французски: Гер-вей), в честь моего отца, замечательного человека, и мне было очень весело разрабатывать концепцию этого персонажа. Рисунки получались практически сами собой. Я наслаждалась каждой минутой работы. В итоге у меня получилась коллекция рисунков Эрве в самых разных забавных ситуациях: в Париже, во время восхождения на гору, на танцах с друзьями и так далее.

Все это происходило как раз в то время, когда начинался Зентангл, и это было интереснее всего, что я делала раньше. Но у нас было так мало времени и возможностей, что мы решили отказаться от проекта для дизайнерской компании и вложить всю свою энергию в Зентангл. Беднягу Эрве отложили до лучших времён.


Перенесемся еще на несколько лет вперед, когда команда из штаб-квартиры Зентангла пришла ко мне и сказала: “Нам нужен талисман, милый персонаж, который мог бы помогать нам делиться веселой и одновременно глубокой философией, лежащей в основе метода Зентангл”.
Я сразу же подумала, что улитка будет подходящим персонажем. Вся подготовительная работа была проделана очень быстро.
Остальное - дело случая. Мы решили поменять имя улитки, но хотели, чтобы оно оставалось французским... никто из нас не помнит, как именно мы это решили... ... улитку назвали Бижу.

Молли пишет...
С тех пор, как Бижу присоединился к нашей команде, он помогает нам общаться и знакомит с философией, лежащей в основе метода.
Его мягкий и радостный характер идеально подходит для того, чтобы мы могли передать слова ободрения и поддержки всем нашим энтузиастам Зентангла. В прошлом году мы решили привлечь Бижу к кампании по созданию произведений искусства Зентангл, которая продлилась 21 день в рамках Месяца осведомленности о психическом здоровье. Это имело огромный успех. Нам всем, включая Бижу, очень понравился этот творческий марафон.
В этом году я решила вернуть мою маму к её мечте стать художником-мультипликатором. Я попросила ее создать 21 комикс с Бижу для каждого дня марафона.
Тангл Doodah.
Итак, без лишних слов, мы представляем вам первый день нашей серии Bijou's Be Well 2024, в которой будет участвовать сам Бижу.

Наслаждайтесь!

День 2.
Какая у тебя суперсила?
What is your superpower?
Практика метода Зентангл, как может показаться на первый взгляд, заключается лишь в том, чтобы рисовать красивые рисунки, но те, кто практикует метод Зентангл уже некоторое время, могут сказать вам, что это гораздо больше.
Философия, которую мы привносим в нашу практику Зентангла, дает нам новую перспективу.
Умение находить красоту в себе, в своем искусстве и в окружающих нас людях придает нам силы.
Умение руководствоваться философией безошибочности во время рисования, позволяет нам творчески подходить к решению проблем как на плитке, так и в жизни.
Тангл Indy-Rella.
Создавая рисунки, штрих за штрихом, мы понимаем, что возможно все, также штрих за штрихом.
Именно эти концепции и многое другое привносят в наш подход уверенность, смелость и радость.

Итак, когда вы начинаете использовать все эти инструменты вместе, вы действительно начинаете чувствовать, что обладаете сверхспособностями.


Бижу приглашает всех вас, любителей Зентангла, надеть вместе с ним свои плащи супергероев и присоединиться к рисованию сегодняшнего тангла.

День 3.
Иногда сложно быть здесь и сейчас ...
Sometimes it's hard to be present ...
Совершенно очевидно, что современная жизнь полна дел. Нас всех часто тянет в разные стороны. Мы постоянно думаем о том, что произошло, или о том, что мы могли бы или должны были сделать, но не сделали. В то же время мы можем чувствовать себя подавленными думая о том, что ещё произойдёт в будущем. И в центре всего этого есть то, что называется настоящим, которое взывает к нам.
Пребывание в настоящем моменте позволяет нам сосредоточиться на всех чувствах и эмоциях, связанных с тем, что происходит на самом деле. Это позволяет нам забыть о том, что осталось позади, и не отвлекаться на то, что ждет нас впереди.
Сосредоточившись на главном, мы учимся обдумывать наши текущие действия, чувства и осознавать все, что с нами происходит прямо сейчас.
Тангл Hurry.

Мы приглашаем вас сделать глубокий вдох и соединиться с самим собой, уделите немного времени тому, чтобы погрузиться в этот самый момент.

День 4.
Сделай шаг в неизведанное.
Take a walk on the wild side.
Очень часто, особенно когда мы становимся старше, мы стараемся перестраховаться. Мы склонны полагаться на то, что известно, что легко и надежно, а значит, скорее всего, не предполагает никаких приключений. Но приключение может быть наполнено яркими впечатлениями, возможностью узнать что-то новое, проверить свои способности, встретить новых друзей и увидеть красоту в местах, которые вы и представить себе не могли. Наш страх перед неудачей и неизвестностью мешает нам рисковать.

Бижу хочет предложить всем вам подумать о том, чтобы отправиться на прогулку к неизведанному.
Например, мы можем начать с нашей практики Зентангла. В конце концов, это всего лишь ручка и бумага. Попробуйте новую ручку или, возможно, тангл, который находится за пределами вашей зоны комфорта. Попробуйте то, на что, как вы думали, вы не способны ни при каких обстоятельствах. Когда вы всё-таки попробуете что-то, чего никогда раньше не пробовали, вы удивитесь, к чему это вас приведет, и вы увидите пользу от встречи с неизведанным.

Вы по-прежнему будете ценить то, что находится в пределах вашей зоны комфорта, но при этом увидите внутри себя возможности расти и учиться так, которых вы и представить себе не могли.
Тангл Flux.

Бижу приглашает всех вас совершить эту прогулку.

Позвольте себе это!

День 5.
Не забудь остановиться, чтобы почувствовать аромат роз.
Remember to stop and smell the roses.
Очень легко так сильно увлечься какой-то целью или конечным пунктом назначения, что можно упустить из виду красоту, которая окружает нас в путешествии.
Бижу напоминает нам о том, что иногда нужно остановиться на мгновение и обратить внимание на красоту, которая окружает нас в данный момент.
Тангл Florz.

Сделайте глубокий вдох и впитайте её.

День 6.
Всегда и везде есть минутка для тангла ...
It's tangle o'clock somewhere...
Жизнь сейчас очень насыщенная. Мы постоянно на бегу, еле успевая делать огромное количество необходимых дел.
И иногда бывает трудно остановиться и уделить время только себе.

Рик и Мария с самого начала разрабатывали метод Зентангл, как доступный вид искусства:
Простые материалы.
Небольшое рабочее пространство.
Простые в освоении инструкции.
Идея была в том, чтобы вы смогли рисовать почти везде и в любое время.
Тангл Purk.
И теперь, всякий раз, когда вам нужно время, чтобы побыть наедине с собой, сделать паузу и расслабиться - Зентангл рядом.

Всегда есть время для тангла.

День 7.
Насладись тенью.
Enjoy the shade.
Когда мы уделяем время тому, чтобы направить своего внутреннего художника в нужное русло и раскрыть свой творческий потенциал, мы помогаем себе спастись от стрессов, которые нас окружают.
Подобно тому, как тень помогает спастись от солнца, метод Зентангл позволяет нам избавиться от стрессов и снять напряжение повседневной жизни.
Тангл Braze.

С каждым росчерком своего пера расслабляйтесь и наслаждайтесь покоем, который можно найти в вашем собственном творчестве.

День 8.
И он выбрает .... менее протореныый путь.
And he chose ... the string less traveled.
Привычный путь может обеспечить безопасность и предсказуемость, но Бижу знает, как полезно выйти за пределы зоны комфорта или идти по менее проторенному пути.
Твердо придерживаясь философии безошибочности, Бижу призывает нас выйти за пределы зоны комфорта.
Тангл Fescu.

Бросьте вызов самим себе и откройте свои сердца новым перспективам и возможностям.

День 9.
Счастье приходит волнами.
Happiness come in wavel.
Если вы начнете искать радость даже в мелочах, то вскоре поймете, что радость можно найти где угодно.
Даже в трудные времена мы знаем, что впереди нас волна счастья.
Тангл Rixty.

Бижу говорит, что, когда случается что-то приятное, лови эту счастливую волну и наслаждайся ею.

Вы этого заслуживаете!

День 10.
Поверь в самого себя.
To thine own shell be true.
Обычная ситуация, с которой мы сталкиваемся на занятиях по Зентангл, это когда участники хвалят работы друг друга.
Мы слышим так много "охов" и "ахов", а также замечательных комментариев, указывающих на то, как прекрасны детали рисунка. Это волшебно!
Вот чего мы часто не видим, особенно в начале, так это того, чтобы художники проявляли такою же восхищение своей работой.
С юных лет нас приучают не замечать собственных успехов и красоты. Однако, умение видеть в себе красоту, которую так ясно видят другие, является важной составляющей верности себе.
Для многих из нас это может быть непросто.
Тангл Betweed.

Мы приглашаем вас попробовать.

Посмотрите на свое собственное произведение искусства и представьте, что оно принадлежит вашему ребенку или другу.

Что бы вы им сказали?

В каждой линии этой работы столько красоты!

Это касается и вас тоже.

Сегодня Бижу призывает вас увидеть в себе художника и сказать самому себе, что вы - потрясающий художник.

День 11.
У нас у всех время от времени случаются казусы, даже у Бижу.
We all have a shaky day once in a while, even Bijou.
Даже у Бижу бывают дни, когда все идёт немного не так.
Иногда это просто напоминание о том, что нужно остановиться, сделать глубокий вдох и собраться с мыслями!
Рисование в стиле Зентангл приносит комфорт и помогает сосредоточиться на хорошем.
Часто вы единственный, кто знает, что что-то получилось на рисунке не так, как хотелось, а на самом деле ваша «дрогнувшая» рука всё равно создает красивые линии!
Тангл Paradox.

Не бойтесь рисовать в самых разных условиях... дрожащие, кривые, скачкообразные или плавные, линия за линией, это всегда успокаивает!

День 12.
Задумайся, как лучше провести своё драгоценное время.
I am very shellective with now I spend my time.
С самого начала мы всегда подчеркивали важность использования лучших инструментов и бумаги при создании рисунков в стиле Zentangle. Мы все стремимся использовать самые лучшие приспособления во время работы, приготовления пищи, уборки или создания произведений искусства. Но для кого-то лучшей ручкой может быть палка, а лучшей поверхностью для рисования - гладкий песок во время отлива, выбор остается за вами.

То же самое верно и при выборе того, как провести свое драгоценное время. Бижу хочет напомнить всем нам, что умение выбрать время для себя имеет огромную ценность и может помочь пережить даже очень трудный день.
Тангл Moon Pie.

У нас не всегда есть время часами сидеть и рисовать, но выкроить хотя бы 15 минут для творчества всегда можно.

Не забывайте уделять время себе!

День 13.
Друзья бывают разные.
Friends come in all shapes.
Путешествуя по этой прекрасной жизни, мы по пути приобретаем друзей.
Возможно, вы слышали поговорку о том, что друзья появляются в вашей жизни не просто так, одни приходят на время, а некоторые - на всю жизнь. Мы находим друзей в школе и на работе, через наших детей или соседей. Может показаться, что, достигнув определенного возраста, вы уже встретили всех друзей, которые у вас должны были быть.
Неправда!
Одна из самых удивительных особенностей сообщества Zentangle - это то, как наша общая любовь к искусству Зентангл объединяет самых разных людей.
Когда мы собираемся вместе, чтобы вместе порисовать, все эти различия исчезают, поскольку мы ценим таланты друг друга и все вместе рисуем с удовольствием.
Тангл Crazy Cadent.

Так что не удивляйтесь, если вы встретите нового друга в местном клубе любителей зентангла, на онлайн-занятиях или на тренинге для преподавателей зентангла.

Ваш новый друг ждет вас!

День 14.
Бижу расцветает.
Bijou flourishes.
Точно так же, как цветку для роста нужны вода, почва и солнечный свет, нам тоже нужно поддерживать себя физически и эмоционально, чтобы расцветать.

Бижу понимает важность творчества для души.
Уделяя каждый день несколько минут чему-то, что помогает расслабиться, замедлиться и поразмышлять, Бижу расцветает как в творчестве, так и в жизни.

Тангл Festune.

Рисование в стиле Зентангл - это инструмент, с помощью которого мы все можем сделать паузу и творчески проявить себя.


Если вы будете уделять ежедневно хотя бы небольшие моменты для себя, это будет способствовать вашему личностному росту и расцвету, как в творчестве, так и в жизни.

Все видео серии "Будь здоров"
Made on
Tilda